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曹為霖醫師：需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）曹為霖醫師保舉：建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。
維霖診所：飲食的品質和免疫力息息相關以下8個簡單的飲食策略同時也會增加自然殺手細胞的數目。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系隨著年齡增長也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。運動員的腸道中的有益菌更多。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。新北市維霖診所保舉：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾近沒有這些營養素。
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